Alimentos que Sirven para Mejorar tu Estado de Ánimo

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En la actualidad la mayoría de las personas vivimos con exceso de estrés y ansiedad, esto puede tener efectos negativos nuestro cuerpo, nuestro estado de ánimo y comportamiento. Según estudios de la Universidad de Harvard, los alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar y grasa, disparan los niveles de hormonas y azúcar en la sangre, los que nos vuelve más vulnerables a sufrir de estrés.

Sin embargo, se ha descubierto que alimentos entre ellos frutas, verduras y granos que son muy buenos a la hora de combatir el estrés.

Te compartimos una lista de estos alimentos  que te servirán para mejorar tu estado de ánimo, cuida que no falten en tu dieta.

Infografía de Alimentos que Mejoran tu Estado de Ánimo

 

 

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