En la actualidad la mayoría de las personas vivimos con exceso de estrés y ansiedad, esto puede tener efectos negativos nuestro cuerpo, nuestro estado de ánimo y comportamiento. Según estudios de la Universidad de Harvard, los alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar y grasa, disparan los niveles de hormonas y azúcar en la sangre, los que nos vuelve más vulnerables a sufrir de estrés.
Sin embargo, se ha descubierto que alimentos entre ellos frutas, verduras y granos que son muy buenos a la hora de combatir el estrés.
Te compartimos una lista de estos alimentos que te servirán para mejorar tu estado de ánimo, cuida que no falten en tu dieta.
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